ข่าวสารและบทความ ข่าวสาร และกิจกรรม
กินตอนไหนดี, น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าว กินตอนไหน ดี พร้อมประโยชน์ดี ๆ ที่คุณห้ามพลาด! อ่านต่อ
เมล็ดเจียมีขนาดเล็กแต่ทรงพลัง เมล็ดเจียจะดูดซับน้ำและขยายตัวในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มมากขึ้นและดูดซึมอาหารได้ช้าลง
ไฟเบอร์ หรือ ใยอาหาร เป็นคาร์โบไฮเดรตที่พบได้จากพืช ร่างกายของคนไม่สามารถย่อยได้ แต่มีความสำคัญในการช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติ ช่วยตั้งแต่การขับถ่ายไปจนถึงการสร้างภูมิคุ้มกัน เราสามารถกินไฟเบอร์ได้ทุกวัน เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ
ผัก > เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ +หนัง > ข้าว ขนมปัง > ของหวาน
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตสักชามสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้จนถึงมื้อเที่ยง ข้าวโอ๊ตไม่เพียงแต่มีไฟเบอร์สูงเท่านั้น แต่ยังมีเบต้ากลูแคน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความหิวและลดปริมาณแคลอรี่โดยรวม
การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณทำถูกวิธีหรือเปล่า?
รับประทานไฟเบอร์ร่วมกับมื้ออาหารหลัก
กินไฟเบอร์ให้ถูกวิธี ผอมง่าย ไม่อ้วน แถมไม่อันตรายอีกด้วย
กินไฟเบอร์ ผอม ไหม – ความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของคุณในขณะที่คุณสำรวจเว็บไซต์ คุกกี้ที่ถูกจัดหมวดหมู่ตามความจำเป็นจะถูกจัดเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณ กินโปรตีนกินไฟเบอร์ เนื่องจากคุกกี้เหล่านี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของฟังก์ชันพื้นฐานของเว็บไซต์ เรายังใช้คุกกี้ของบุคคลที่สามที่ช่วยเราวิเคราะห์และทำความเข้าใจว่าคุณใช้เว็บไซต์นี้อย่างไร คุกกี้เหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณเมื่อได้รับความยินยอมจากคุณเท่านั้น คุณยังมีตัวเลือกในการเลือกไม่ใช้คุกกี้เหล่านี้ แต่การเลือกไม่ใช้คุกกี้บางตัวอาจส่งผลต่อประสบการณ์การท่องเว็บของคุณ
ผักใบเขียวชนิดนี้ไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเท่านั้น แต่ยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะนำมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่มท้อง
วิธีการเลือกกินไฟเบอร์ของเด็กและผู้สูงวัย ควรเลือกจากอะไรบ้าง
ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์อธิบาย ประโยชน์ของไฟเบอร์:
*บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาในการให้คำแนะนำทางการแพทย์, การวินิจฉัย, หรือการรักษา หากมีข้อกังวลหรือคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเสมอ